野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

うつ症状改善／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、いんげん豆はあらかじめ茹でておきましょう。
２、ゴーヤは１～２ｃｍほどに切ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
※野菜ジュース用には、新鮮なゴーヤを使用しましょう。
※生のインゲン豆は身体に毒で良くないので必ず火を通しておきましょう。

　うつ症状改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。　
食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。

うつ症状改善に効果的な栄養素と食品

ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＥ、ビオチン、マグネシウム、レシチン、ＤＨＡ、ＥＰＡ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、材料をジュースミキサーにかけます。
・バナナの食べ頃は表面に黒い斑点(シュガースポット)が現れる頃です。熟成度が上がると糖度が上がり、免疫増強効果もアップします。

　うつ症状の予防に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。　
食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。