野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

風邪の予防／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

にんじん大根ジュース／風邪の予防

	にんじん	５０ｇ
	大根	５０ｇ
	オレンジ果汁	１００ｍｌ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、にんじんと大根は洗って、１～２ｃｍ程度に切ってお
きます。
２、オレンジはスクイザーでオレンジ果汁を搾ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
・オレンジ果汁は、生のオレンジを搾って作った方が、ビタミンやミネラルがはるかに豊富です。
※野菜ジュース用には、新鮮な人参や大根を使用しましょう。

　風邪の予防に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。

風邪の予防に効果的な栄養素と食品

ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、パントテン酸、ビタミンＢ６、亜鉛、βグルカン

椎茸ニラジュース／風邪の予防

	かぼちゃ	３０ｇ
	干し椎茸	小１個
	ニラ	２０ｇ
	生姜	３ｇ
	グレープフルーツ	１５０ｍｌ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、かぼちゃはあらかじめ茹でておきます。
２、干し椎茸は水に浸して戻しておきます。
３、ニラは洗って、２～３ｃｍに切ります。
４、材料をジュースミキサーにかけます。

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