| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
骨粗鬆症の予防／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 桜えびかぼちゃジュース／骨粗鬆症の予防 | ||
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| 桜えび | ５ｇ | |
| かぼちゃ | ５０ｇ | |
| 黒ごま | 大さじ１杯 | |
| かぶの葉 | ３０ｇ | |
| 豆乳 | １５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、カボチャはあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。 ２、カブの葉は洗って、水をきります。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を使用しましょう。 |
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| 骨粗鬆症の予防に効果的な栄養素のビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活(食事内容)を改善して骨粗鬆症を予防することが何より大切です。 ※ビタミンEのサプリメントを摂取しすぎると、骨粗鬆症のリスクが高まるという研究報告があります。（慶応大学） |
 骨粗鬆症の予防に必要な栄養素と食品 |
| カルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫ、イソフラボン、マンガン、亜鉛、銅 |
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 目的で選ぶジュース |
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