| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
美肌／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 抹茶ヤーコンジュース／美肌効果 | ||
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| ヤーコン | ２０ｇ | |
| ヨーグルト | ２０ｇ | |
| アボカド | ２０ｇ | |
| 抹茶 | 小さじ１杯 | |
| はちみつ | 大さじ１杯 | |
| 水 | １４０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、アボカドは切れ目を入れ、半分にし、種を取り除いて、 スプーンで果肉を取る。 ２、ヤーコンは皮を剥き、２～３ｃｍくらいに切ります。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※ヤーコンが用意できない場合は、皮付きのリンゴでも良いでしょう。 |
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| 美肌効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して美肌美容に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して美肌成分を豊富に含んだ食品を摂取することが大切です。 |
 美肌効果がある栄養素と食品 |
| 【美肌効果がある栄養素】 ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビオチン、βカロテン、オリゴ糖、タンパク質、亜鉛、コラーゲン、イソフラボン、クエン酸、ヒアルロン酸、アミノ酸 【美肌効果が期待される食品】 黒酢、アロエ、豆乳、ウコン、桃、こんにゃく、にがり、はちみつ、豆腐、酢、レモン、にんにく、ココア、玄米、紅茶、緑茶、ヨーグルト、甘酒、納豆、にんじん、トマト |
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