野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

シミ対策・予防／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、キウイフルーツは皮を剥き、１～２ｃｍに切ります。
２、イチゴは洗って水を切ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
・水はミネラルウォーターまたは、湯冷まししたものを使いましょう。
※野菜ジュース用には、新鮮なフルーツを使用しましょう。

　シミ対策・予防に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して美肌のスキンケアに努めましょう。
食生活や食事内容を改善してシミを予防することが何より大切です。

シミ対策・予防に必要な栄養素と食品

ビタミンＣ、ビタミンＥ、ナイアシン、ビタミンＢ群、クロロゲン酸、フェルラ酸、いちご、キウイフルーツ、柿、アーモンド、ブロッコリー、ピーマン、レモン

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、柿は皮を剥き、２ｃｍ角ほどの大きさに切ります。
２、ブロッコリーは洗って、水を切ります。
３、グレープフルーツはスクイザーで果汁を搾ります。
４、材料をジュースミキサーにかけます。
・グレープフルーツは生果汁を搾るのが良いでしょう。

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