野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

記憶力の向上／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

ほうれん草ブロッコリージュース／記憶力の向上

	ほうれん草	２０ｇ
	ブロッコリー	２０ｇ
	納豆	１０ｇ
	オレンジ果汁	１４０ｍｌ
	バナナ	１０ｇ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、ブロッコリーとほうれん草は洗って、２～３ｃｍほどに
　　切ります。
２、材料をジュースミキサーにかけます。
※新鮮なほうれん草とブロッコリーを使うことが大切です。鮮度が落ちるとビタミンやポリフェノールなどの栄養素も失われてしまいます。
※野菜ジュース用には、新鮮なほうれん草やブロッコリーを使用しましょう。

　記憶力の向上に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
　食生活や食事内容を改善して認知症(痴呆症)などの病気を予防することが大切です。

記憶力の向上に効果的な栄養素と食品

ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸、ビオチン、ビタミンＥ、鉄、アミノ酸、レシチン