野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

日焼け対策／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

赤ピーマンアーモンドジュース／日焼け対策

	赤ピーマン	７０ｇ
	アーモンド	５粒
	はちみつ	大さじ１杯
	グレープフルーツ	１３０ｍｌ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、赤ピーマンは洗って、２～３ｃｍに切ります。
２、グレープフルーツはスクイザーで果汁を搾ります。
・グレープフルーツは生のグレープフルーツを搾りましょう。
※野菜ジュース用には、新鮮な赤ピーマン(野菜)を使用しましょう。

日焼け対策効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して肌(皮膚)を紫外線の脅威から守りましょう。
日焼けを防止するだけでなく、皮膚がんを予防し、肌のアンチエージング(若返り)効果もあります。
食生活や食生活を改善して日焼けを予防することが大切です。

日焼け対策効果がある栄養素と食品

ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、カロチノイド、タンパク質など

※ビタミンＣにはメラニンの生成を抑え、メラニンを還元
し、色を薄くする効果がある。また、痛んだコラーゲン
も修復する。
※ビタミンＥには肌(皮膚の表面)での活性酸素の産生を
抑える効果がある。

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