糖尿病の予防／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

　 野菜の食物繊維には糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑制する効果があります。食事の際は野菜から順番に食べ始めると効果的です。また、野菜が不足している献立の際は野菜ジュースを飲むと良いでしょう。

　糖尿病の予防のための野菜ジュースは糖分・糖質を抑えた野菜ジュースにしなければ逆効果になります。糖質の多い果物は摂取する量に注意しましょう。

　 食生活や食事内容を改善して糖尿病を予防することが何より大切です。