| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
アンチエイジングジュース／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 赤ピーマントマトジュース／アンチエイジング | ||
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| 赤ピーマン | ５０ｇ | |
| トマト | １００ｇ | |
| アーモンド | ５粒 | |
| 水 | ５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、赤ピーマンやトマトを洗って、２～３ｃｍほどに切ります。 ２、材料をジュースミキサーにかけます。 ・トマトは新鮮な赤い完熟トマトが理想ですが、無添加のトマトジュースでもかまいません。 ※野菜ジュース用には、新鮮な赤ピーマンやトマトを使用しましょう。 |
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| 老化を予防するには食生活の改善や適切な運動、ストレッチなどが有効です。また、喫煙や過度の飲酒、運動不足、ストレス、紫外線、睡眠不足、タンパク質やビタミン、ビタミンの不足、糖化などは、老化を促進させる原因になります。アンチエイジング効果のあるビタミン
A やビタミン C 、ビタミン E などが豊富に入った野菜ジュースを作って飲みましょう。手づくり野菜ジュースはエイジングサプリとしてあなたの老化を予防します。 【老化の原因】 ・糖化（細胞の糖化はすなわち老化である。糖化すると老化を防止できません。） ・喫煙（喫煙でビタミン C が不足するとコラーゲンの生成が阻害される。そうすると、老化を防止できません。） ・過度の飲酒（適度な飲酒は血行を促進するが、飲酒がすぎると肝機能が低下して老化の原因になる。そのため、老化を防止できません。） ・運動不足（血行が促進されず、新陳代謝が低下します。そのため、老化を防止できません。） ・ストレス（新陳代謝が低下します。そうすると、老化を防止できません。） ・紫外線（強い紫外線を浴びると肌のシミやシワの原因になります。そうすると、老化を予防できません。） ・睡眠不足（皮膚細胞の再生は睡眠中に盛んに行われます。睡眠が不足すると皮膚細胞が若返らず老化する。そうすると、老化予防できません。） ・栄養不足（身体の細胞の形成に不可欠な栄養が不足すると老化を防止することができません。） 【アンチエイジングの方法】
アンチエイジングに効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 |
 アンチエイジングに効果的な栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノール、トマト、赤ピーマン、アーモンド、他 |
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