野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

アルファリポ酸／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

アルファリポ酸の健康情報とジュース素材情報

アルファリポ酸の働きと効果

　・糖質のエネルギー代謝に関わる補酵素としての働き
・抗酸化作用に優れ細胞の老化を防ぐ効果
・皮膚の新陳代謝を高める効果
・肝臓の機能を助ける働き

アルファリポ酸が不足すると(欠乏症)

　・抗酸化作用を期待できない
・糖質の代謝を促進できない

アルファリポ酸の過剰摂取による副作用

　・報告されていません　

アルファリポ酸はこんな人におすすめ

　・肥満を予防・改善したい人(ダイエット効果)
・糖尿病を予防・改善したい人
・老化を防止したい人(アンチエイジング効果)
・シミを予防したい人(美肌効果)
・体内の有害物質を排出したい人(デトックス効果)
・血液をサラサラにする効果
・動脈硬化を予防する効果
・肝臓機能を正常に保ちたい人

アルファリポ酸を多く含む食材(野菜、果物、食品など)

　・アルファリポ酸を多く含む野菜など
ブロッコリー、じゃがいも、ほうれん草、にんじん、大豆

アルファリポ酸の上手な摂取方法

　・アルファリポ酸はネットワーク系抗酸化物質の一つ
で同じネットワーク系抗酸化のビタミンCやビタミンE、
グルタチオン、コエンザイムQ１０などと一緒に摂取
すると糖分を代謝する効果が高まる

アルファリポ酸の１日の摂取基準

　・成人男性　５０ｍｇRE
・成人女性　５０ｍｇRE

栄養素の働きと効果

ビタミンの効果

ビタミン様物質の効果

ミネラルの働きの効果

機能性成分の効果