野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

アルギニン／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

アルギニンの健康情報とジュース素材情報

アルギニンの働きと効果

　・動脈硬化を予防する効果
・高血圧を予防する効果
・認知症を予防する効果(痴呆症対策)
・骨粗鬆症を予防する効果

アルギニンが不足すると

　・老化しやすくなる
・生活習慣病になるリスクが高まる
・免疫力が低下する
・精力が減退する

アルギニンの過剰摂取による副作用

　・アルギニンを過剰に摂取すると下痢になります。

アルギニンはこんな人におすすめ

　・男性の精力を回復したい人(ED・勃起不全対策)
・老化を遅らせたい人(アンチエイジングとして)
・免疫力を向上させたい人
・美肌・美髪効果を期待する人
・生活習慣病を予防したい人(メタボ対策として)
・認知症を予防したい人
・抜け毛の予防をしたい人
・疲労回復したい人

アルギニンを多く含む食材(野菜、食品など)

　・アルギニンを多く含む野菜、食品など
大豆、玄米、種実、レーズン、牛乳、エビ、高野豆腐、
鶏肉など肉類

アルギニンの上手な摂取方法

　・ビタミンＢ６と一緒に摂取すると効果的です。

アルギニンの１日の摂取基準

　・成人男性　－
・成人女性　－

栄養素の働きと効果

ビタミンの効果

ビタミン様物質の効果

ミネラルの働きの効果

機能性成分の効果