| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
フッ素／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| フッ素の健康情報とジュース素材情報 |
 フッ素の働きと効果 |
| ・虫歯を予防する ・骨を丈夫にする ・虫歯菌の抑制効果 ・歯の再石灰化の促進 |
| フッ素が不足すると(欠乏症) |
| ・歯の表面のツヤが失われる ・歯が黒ずむ |
| フッ素の過剰摂取による副作用 |
| ・骨フッ素症(骨硬化症) ・斑状歯 |
| フッ素はこんな人におすすめ |
| ・虫歯を予防したい人 ・歯を丈夫にしたい人 |
| フッ素を多く含む食材(野菜、果物、食品など) |
| ・フッ素を多く含む食品など 抹茶、紅茶、魚介類、煮干し、めざし、海藻類、芝エビ |
| フッ素の上手な摂取方法 |
| ・緑茶に豊富に含まれています。粉砕して摂取すると 効率よく摂ることができます。 |
| フッ素の１日の摂取基準 |
| ・成人男性 － ・成人女性 － |
 栄養素の働きと効果 |
| ビタミンの効果 |
| ビタミンＡ |
| ビタミンＢ１ |
| ビタミンＢ２ |
| ナイアシン |
| パントテン酸 |
| ビタミンＢ６ |
| ビオチン |
| 葉酸 |
| ビタミンＢ１２ |
| ビタミンＣ |
| ビタミンＤ |
| ビタミンＥ |
| ビタミンＫ |
| ビタミン様物質の効果 |
| アルファリポ酸(αリポ酸) |
| イノシトール |
| カルニチン |
| コエンザイムＱ１０ |
| コリン |
| パラアミノ安息香酸 |
| ビタミンＰ |
| ビタミンＵ |
| ミネラルの働きの効果 |
| 亜鉛 |
| カリウム |
| カルシウム |
| セレン |
| 鉄 |
| 銅 |
| ナトリウム |
| フッ素 |
| マグネシウム |
| マンガン |
| ヨウ素 |
| リン |
| 機能性成分の効果 |
| アスタキサンチン |
| アミノ酸 |
| アルギニン |
| アントシアニン |
| 硫黄化合物 |
| イソフラボン類 |
| オリゴ糖 |
| オルニチン |
| カカオポリフェノール |
| カテキン類 |
| カプサイシン |
| カプサンチン |
| カルコン |
| カロテン |
| キトサン |
| ギャバ |
| クエン酸 |
| グリシン |
| グルコサミン |
| クロロゲン酸 |
| ケルセチン |
| コラーゲン |
| コンドロイチン硫酸 |
| サポニン |
| ゼアキサンチン |
| セサミン |
| 食物繊維 |
| テアニン |
| ナットウキナーゼ |
| ビフィズス菌 |
| フェルラ酸 |
| フコイダン |
| フコキサンチン |
| フラボノイド類 |
| β‐クリプトキサンチン |
| β‐グルカン |
| ポリフェノール類 |
| リグナン |
| リコピン |
| リジン |
| ルチン |
| ルテイン |
| レシチン |
| ロズマリン酸 |