| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
ショウガ／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 菜の花ももジュース／生理痛対策 | ||
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| 桃 | １００ｇ | |
| 菜の花 | ３０ｇ | |
| 生姜(しょうが) | ３ｇ | |
| 水 | ７０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、桃の皮を剥き、適度な大きさに切ります。 ２、菜の花を洗い、２～３ｃｍ程度に切ります。 ３、生姜を少量分切ります。 ４、材料をジュースミキサーにかけます。 ※菜の花が用意できない場合はブロッコリーを代用しましょう。菜の花を粉砕すると、辛味を増しますので、お好みで入れる量を減らしましょう。 |
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| 生理痛対策があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して生理痛の緩和に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して生理痛対策に必要な栄養素を摂ることが大切です。 |
 生理痛対策に必要な栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＥ、ビタミンＫ、カルシウム、マグネシウム、鉄、生姜、たんぽぽ茶、よもぎ茶 |
| 明日葉パイナップルジュース／糖尿病の予防 | ||
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| 明日葉 | ２０ｇ | |
| パイナップル | ２０ｇ | |
| 生姜(しょうが) | １ｇ | |
| アーモンド | ５粒 | |
| こんぶ | １ｇ | |
| 水 | １６０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、パイナップルを切り、果肉を取りだします。 ２、明日葉を洗い、３～４ｃｍほどに切ります。 ３、生姜を少量分切り取ります。 ４、材料をジュースミキサーにかけます。 ※昆布はあらかじめ水に浸して戻しておきましょう。 ※昆布は水に戻しておきます。 |
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| 糖尿病の予防効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して糖尿病を予防することが何より大切です。 |
| 糖尿病の予防効果がある栄養素と食品 |
| 食物繊維、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビオチン、ビタミンＢ１２、亜鉛、マンガン、カリウム、セレン、マグネシウム、フラボノイド |
| モロヘイヤ山芋ジュース／夏バテ防止 | ||
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| 山芋 | ２０ｇ | |
| モロヘイヤ | ２０ｇ | |
| レモン生果汁 | ２０ｍｌ | |
| 生姜(しょうが) | １ｇ | |
| 水 | １４０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、山芋の皮を剥き、２～３ｃｍ程度に切ります。 ２、モロヘイヤを洗い、３～４ｃｍほどに切ります。 ３、生姜を少量分切り取ります。 ４、レモンを半分に切り、スクイザーでレモン生果汁を 搾ります。 ５、材料をジュースミキサーにかけます。 ※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。 ※野菜ジュース用には、新鮮な野菜やフルーツを厳選して、使いましょう。 |
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| 夏バテ防止効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して夏バテを予防することが何より大切です。 |
| 夏バテ防止対策効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ムチン、クエン酸、カルシウム、鉄、タンパク質 |