| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
紫蘇／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 紫蘇蓮根ジュース／花粉症対策 | ||
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| 青紫蘇(しそ) | ５枚 | |
| 蓮根(れんこん) | １０ｇ | |
| ヨーグルト | １００ｇ | |
| 水 | １００ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、青紫蘇を洗います。 ２、レンコンは洗って、薄く輪切りにします。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※紫蘇ジュースは青紫蘇(大葉)を使います。 ※お好みで、赤紫蘇を使っても良いのですが、赤紫蘇はアクが多いので、アク抜きしてから使用すると良いでしょう。 |
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| 花粉症対策に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して花粉症の予防に努めましょう。食生活や食事内容を改善して花粉症を予防・緩和することが何より大切です。 【花粉の種類と花粉飛散時期】 ・ハンノキ １月上旬～５月初旬 ・スギ(杉) ２月上旬５月初旬 ・ヒノキ(桧) ３月上旬～５月下旬 ・シラカバ(白樺) ３月下旬～５月上旬 ・カモガヤ ５月中旬～８月中旬 ・イネ(稲) ７月上旬～９月上旬 ・ブタクサ ８月上旬～９月下旬 ・ヨモギ ８月下旬～１１月下旬 【花粉症の主な症状】 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、鼻炎、皮膚のかゆみ、皮膚炎、湿疹、蕁麻疹、花粉喘息、花粉アレルギー性結膜炎など |
 花粉症対策に効果的な栄養素 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ６、ＤＨＡ、ＥＰＡ、アルファリノレン酸、ポリフェノール、乳酸菌、ロズマリン酸、紫蘇、蓮根 |
| 紫蘇ジュース／アレルギー性鼻炎対策 | ||
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| わかめ | １０ｇ | |
| 青紫蘇(しそ) | ５枚 | |
| 海苔 | １ｇ | |
| ごま | 大さじ１杯 | |
| はちみつ | 大さじ１杯 | |
| 水 | １９０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、青紫蘇を洗います。 ２、材料をジュースミキサーにかけます。 ※お好みで青紫蘇の枚数を増やしてもかまいません。 ※お好みで、赤紫蘇を使っても良いのですが、赤紫蘇はアクが多いので、アク抜きしてから使用すると良いでしょう。 |
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| アレルギー性鼻炎対策にはビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。 |
| アレルギー性鼻炎対策に効果的な栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、パントテン酸、ビタミンＣ、ビタミンＥ、亜鉛、銅、 胡麻リグナン、フコイダン、ロズマリン酸 |
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