野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

春菊／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、春菊を洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。
２、ニンジンを洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を使うことが大切です。唐辛子は一味唐辛子でも良いです。

　血行促進に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。

血行促進に効果的な栄養素と食品

クエン酸、ビタミンＢ１、ナイアシン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、
コエンザイムＱ１０、レシチン

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、春菊を洗い、３～４ｃｍほどに切ります。
２、ヤーコンの皮を剥き、２～３ｃｍ程度に切ります。
※ヤーコンが手に入らない場合はりんごを代用しても良いでしょう。

　整腸作用があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して便秘を予防することで大腸がんの予防や痔の予防につながります。

整腸作用に必要な栄養素と食品

食物繊維、乳酸菌、フラクトオリゴ糖

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、野菜を洗い、２～３ｃｍ程度に切ります。
２、生姜を少量分切り取ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
※人参は茹でて柔らかくしておきましよう。
※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を使用しましょう。

冷え性改善・対策効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して冷え性を予防することが何より大切です。

冷え性改善・対策効果がある栄養素と食品

【冷え性改善・対策効果がある栄養素】
ナイアシン、パントテン酸、ビタミンＥ、亜鉛、コエンザイムＱ１０、鉄、マグネシウム、セレン、イソフラボン、生姜、よもぎ、玉ねぎ
【冷え性改善・対策効果が期待される食品】
しょうが、にんにく、ねぎ、人参、山芋