| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
人参(にんじん)／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 赤ピーマン人参ジュース／アトピー対策 | ||
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| にんじん | ５０ｇ | |
| 赤ピーマン | ５０ｇ | |
| はちみつ | 大さじ１杯 | |
| 水 | １００ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、人参と赤ピーマンを洗い、２～３ｃｍほどに切ります。 ２、材料をジュースミキサーにかける。 ※赤ピーマンの代わりにパプリカを使っても良いでしょう♪ ※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を使いましょう。 ※人参に含まれるアスコルビン酸オキシターゼ(酵素)によるビタミンＣの破壊を気にされる方は、人参を茹でてから使いましょう。また、切った人参にレモン果汁や酢をかけておくと良いでしょう。 |
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| アトピー対策に有効なビオチンなどのビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。 |
 アトピーに効果的な栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＡ、パントテン酸、ビタミンＢ６、ビオチン、ビタミンＥ、セレン、銅、カカオポリフェノール |
| ハトムギ人参ジュース／イボ取り効果 | ||
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| にんじん | ３０ｇ | |
| わかめ | ３０ｇ | |
| はと麦茶 | １４０ｍｌ | |
| はちみつ | 大さじ１杯 | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、人参を洗い、２～３ｃｍ程度に切りましょう。 ２、材料をジュースミキサーにかける。 ※はと麦茶は国産無農薬のものが望ましいでしょう。 ※わかめは水で戻しておきます。 ※人参に含まれるアスコルビン酸オキシターゼ(酵素)によるビタミンＣの破壊を気にされる方は、人参を茹でてから使いましょう。 |
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| イボ取りに効果的なビタミンやミネラル、はと麦茶がたっぷり入った野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活を改善してイボ(いぼ)を予防・除去することが何より大切です。 【イボのできやすい場所 ワースト３】 １、顔イボ(いぼ) ２、首イボ(いぼ) ３、足裏イボ(いぼ) |
| イボ取りに効果的な栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、葉酸、亜鉛、ハトムギ茶 |
| ブルーベリー人参ジュース／眼精疲労の改善 | ||
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| ブルーベリー | ５０ｇ | |
| にんじん | ５０ｇ | |
| レモン | ３０ｇ | |
| 水 | ７０ｍｌ | |
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| １、人参は水で洗い、２～３ｃｍほどに切ります。 ２、レモンは半分に切り、スクイザーで生果汁を搾ります。 ３、材料をジュースミキサーにかける。 ※季節的に生のブルーベリーが手に入らない場合は冷凍のブルーベリーが良いでしょう。 ※野菜ジュース用には、新鮮なニンジンを使いましょう。 ※人参に含まれるアスコルビン酸オキシターゼ(酵素)によるビタミンＣの破壊を気にされる方は、人参を茹でてから使いましょう。 |
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| 眼精疲労の改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。 食生活を改善して目の疲労を予防することが大切です。 【眼精疲労の症状】 目疲れ、頭痛、肩こり、倦怠感、目が重い、目の充血、目のかすみ、目がぼやける、涙が出る、めまい、視力低下 |
| 眼精疲労の予防・改善改善に効果的な栄養素 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、アントシアニン、タウリン |
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