野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

納豆／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、野菜を洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。
２、材料をジュースミキサーにかける。
※新鮮なほうれん草とブロッコリーを使うことが大切です。鮮度が落ちるとビタミンやポリフェノールなどの栄養素も失われてしまいます。
※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を使用しましょう。

　記憶力の向上に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して認知症(痴呆症)などの病気を予防することが大切です。

記憶力の向上に効果的な栄養素と食品

ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸、ビオチン、ビタミンＥ、鉄、アミノ酸、レシチン

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、野菜を洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。
２、材料をジュースミキサーにかける。
※黄ピーマンはパプリカでもかまいません。
※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を厳選しましょう。

　口内炎の予防に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。

口内炎の予防に効果がある栄養素と食品

ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、パントテン酸、ビタミンＢ６、ビオチン

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、ほうれん草を洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。
２、レモンを半分に切り、スクイザーで生果汁を搾ります。
３、材料をジュースミキサーにかける。
※野菜は新鮮なものを選びましょう。鮮度の良し悪しはビタミンなどの健康成分の量につながります。

　生活習慣病の予防・対策に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活を改善して生活習慣病を予防することが何より大切です。

生活習慣病の予防・対策に必要な栄養素と食品

ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＥ