| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
レモン／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 赤ピーマンいちごジュース／美白効果 | ||
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| 赤ピーマン | ５０ｇ | |
| いちご | ５０ｇ | |
| レモン生果汁 | ５０ｍｌ | |
| 水 | ５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、赤ピーマン(パプリカ)は洗って、２～３ｃｍに切ります。 ２、いちごは洗ってヘタを取り除きます。 ３、レモンを半分に切り、レモン搾り器でレモン生果汁を 搾ります。 ４、材料をジュースミキサーにかける。 ※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。 ※赤ピーマン(野菜)は鮮度が大切です。 |
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美白効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 国内で流通するレモンの約8割は海外からの輸入品です。 |
 美白効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、野菜 |
| ほうれん草プルーンジュース／貧血の予防・改善 | ||
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| ほうれん草 | ２０ｇ | |
| レモン生果汁 | ２０ｍｌ | |
| プルーン | ２０ｇ | |
| 水 | １４０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、ほうれん草を洗い、５㎝程度に切ります。 ２、レモンを半分に切り、スクイザーで搾ります。 ３、材料をジュースミキサーにかける。 ※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。 ※ほうれん草などの野菜は鮮度が大切です。 |
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| 貧血の予防・改善効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して貧血を予防することが何より大切です。 |
| 貧血の予防・改善効果がある栄養素と食品 |
| 鉄、葉酸、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、 |
| カリフラワーアロエジュース／疲れ解消 | ||
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| アロエ | ２０ｇ | |
| カリフラワー | ３０ｇ | |
| レモン生果汁 | ２０ｍｌ | |
| 水 | １３０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、アロエを洗い、２～３ｃｍに切ります。 ２、カリフラワーを洗い、５㎝程度に切ります。 ３、レモンを半分に切り、スクイザーで搾ります。 ４、材料をジュースミキサーにかける。 ※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。 ※アロエには棘があるので、注意しましょう。 ※カリフラワー(野菜)は新鮮なものを選んで使いましょう。 |
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| 疲れ解消に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して疲れ解消に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して疲れやすい身体を体質改善することも大切です。 |
| 疲れ解消に効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＢ１、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビオチン、葉酸、ビタミンＢ１２、ビタミンＥ、ビタミンＣ、クエン酸、硫黄化合物、糖質、カルニチン、亜鉛、マグネシウム、野菜 |