野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

カリフラワー／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、カリフラワーを洗い、３～４ｃｍほどに切ります。
２、アロエの果肉部分を切り取ります。
３、レモンを半分に切り、スクイザーでレモン生果汁を
搾ります。
※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。
※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を使いましょう。

疲れ解消に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して疲れ解消に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して疲れやすい身体を体質改善することも大切です。

疲れ解消に効果がある栄養素と食品

ビタミンＢ１、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビオチン、葉酸、ビタミンＢ１２、ビタミンＥ、ビタミンＣ、クエン酸、硫黄化合物、糖質、カルニチン、亜鉛、マグネシウム

カリフラワー料理

・カリフラワーのピクルス
・カリフラワーのスープ
・カリフラワーのシチュー
・カリフラワーのカレー
・カリフラワーのムース
・カリフラワーのグラタン
・カリフラワーのサラダ