野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

かぼちゃ／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、ユズは半分に切り、スクイザーで果汁を搾ります。
２、材料をジュースミキサーにかけます。
※カボチヤはあらかじめ湯がいて火を通しておきます。

　肩こり解消に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。

肩こり解消に効果的な栄養素と食品

ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、パントテン酸、ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、鉄、マグネシウム、クエン酸、納豆、たまねぎ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、材料をジュースミキサーにかけます。

※桜えびは干しえびでもかまいません。
※昆布は水に浸して柔らかくしておきます。
※カボチャはあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。

　子供の成長に効果的な栄養素のビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して子供の成長に必要な栄養素を摂ることが大切です。

子供の成長に必要な栄養素と食品

カルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫ、イソフラボン、マンガン、亜鉛、銅、鉄、ヨード

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、ピーマンを洗い、２～３ｃｍほどに切ります。
２、グレープフルーツを半分に切り、スクイザーで
果汁を搾ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。

※グレープフルーツは生果汁がベストです。
※カボチャはあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。

　紫外線対策に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して紫外線から肌や目を守ることが大切です。

紫外線対策に必要な栄養素と食品

ビタミンＣ、パントテン酸、ビタミンＥ、セレン、銅、カロチノイド、ルテイン、ビタミンＡ

かぼちゃの料理

・かぼちゃのポタージュスープ
・かぼちゃの煮物
・かぼちゃの蒸しパン
・かぼちゃのマフィン
・かぼちゃのサラダ
・かぼちゃのコロッケ
・かぼちゃのてんぷら
・かぼちゃの団子