| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
いちご／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
いちごキウイフルーツジュース／シミ対策・予防 |
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| いちご(苺) | ５０ｇ | |
| キウイフルーツ | ５０ｇ | |
| ヨーグルト | ５０ｇ | |
| 水 | ５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、イチゴは洗って、のヘタを取り除きます。 ２、キウイフルーツの皮を剥き、輪切りにします。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※水はミネラルウォーター、または、湯冷まししたものを使いましょう。 |
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| シミ対策・予防に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して美肌のスキンケアに努めましょう。 食生活や食事内容を改善してシミを予防することが何より大切です。 |
 シミ対策・予防に必要な栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＥ、ナイアシン、ビタミンＢ群、クロロゲン酸、フェルラ酸 |
| いちごブロッコリージュース／ストレス解消 | ||
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| いちご(苺) | ５０ｇ | |
| ブロッコリー | ５０ｇ | |
| 干し椎茸 | ５ｇ | |
| 牛乳 | １００ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、いちごのヘタを取り除きます。 ２、ブロッコリーを洗い、３～４ｃｍに切ります。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※干し椎茸の分量は乾燥した状態のものです。 ※野菜ジュース用には、新鮮なブロッコリーを使用しましょう。 |
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| ストレス解消に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取してストレス解消に努めましょう。 食生活や食事内容を改善してストレスに強くなることが大切です。 |
| ストレス解消に必要な栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、パントテン酸、ビタミンＢ１、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸、マグネシウム、亜鉛、セレン、カルシウム、鉄 |
| いちご赤ピーマンジュース／美白効果 | ||
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| 赤ピーマン | ５０ｇ | |
| いちご | ５０ｇ | |
| レモン生果汁 | ５０ｍｌ | |
| 水 | ５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、いちごを洗い、ヘタを取り除きます。 ２、赤ピーマンを洗い、２～３ｃｍほどに切ります。 ３、レモンを半分に切り、スクイザーでレモン果汁を 搾ります。 ４、材料をジュースミキサーにかけます。 ※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。 ※野菜ジュース用の野菜は、鮮度の高いものを選んで使いましょう。 |
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| 美白効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。 |
| 美白効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ |