野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース Vegetable juice and Fruit juice
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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ごま／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

 ほうれん草ごまジュース／脂性肌対策
  脂性肌対策　ほうれん草ごまのりジュース ジュースの材料
ほうれん草  ７０ｇ 
海苔 １ｇ
ごま(胡麻)   大さじ１杯 
はちみつ 大さじ１杯
ジュースの作り方
【ジュースレシピ】作り方のポイント！
１、ほうれん草は洗い、３～４ｃｍほどに切ります。
２、材料をジュースミキサーにかけます。
※蜂蜜はお好みで量を加減してください。国産の蜂蜜をお勧めします。
※野菜ジュース用には、新鮮なほうれん草(野菜)を使用しましょう。
　
　脂性肌対策にはビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。
脂性肌対策に効果的な栄養素と食品
ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＥ、胡麻リグナン、レシチン
　
 酒かすごまジュース／うつ症状改善
 うつ症状改善　バナナ酒かすジュース ジュースの材料
バナナ  ２０ｇ 
酒かす ２０ｇ
牛乳 １６０ｍｌ
ごま(ゴマ)  大さじ１杯
ジュースの作り方
【ジュースレシピ】作り方のポイント！
１、材料をジュースミキサーにかけます。
※バナナの食べ頃は表面に黒い斑点(シュガースポット)が現れる頃です。熟成度が上がると糖度が上がり、免疫増強効果もアップします。
　
　うつ症状改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。　
食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。
うつ症状改善に効果的な栄養素と食品
ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＥ、ビオチン、マグネシウム、レシチン、ＤＨＡ、ＥＰＡ
　　
 柿ごまジュース／活性酸素除去
活性酸素除去　柿ブロッコリージュース ジュースの材料
柿  ５０ｇ 
ブロッコリー ２０ｇ
ごま(ゴマ)   大さじ１杯 
グレープフルーツ １３０ｍｌ
ジュースの作り方
【ジュースレシピ】作り方のポイント！
１、柿の皮を剥き。種を取り除きます。
２、ブロッコリーを洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。
３、グレープフルーツを半分に切り、スクイザーで生果汁を
搾ります。
４、材料をジュースミキサーにかけます。
※グレープフルーツ果汁は生のグレープフルーツを搾って作った方がビタミンやミネラルがはるかに豊富です。
※野菜ジュース用には、新鮮な野菜を選んで使いましょう。
　
　活性酸素除去に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して活性酸素対策やフリーラジカル対策に努めましょう。　　　食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。
活性酸素除去に効果的な抗酸化作用のある栄養素
ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、セレン、亜鉛、マンガン、銅、βカロテン、クロロゲン酸、コエンザイムＱ１０
　
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