| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
ブルーベリー／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
ブルーベリージュース／眼精疲労の改善 |
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| ブルーベリー | ５０ｇ | |
| ピーマン | ５０ｇ | |
| グレープフルーツ | １００ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、ピーマンを洗って切ります。 ２、グレープフルーツを半分に切り、スクイザーで生果汁を 搾ります。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※グレープフルーツは市販のグレープフルーツジュースよりも、生のグレープフルーツを搾ってジュースにした方がビタミンやミネラルがはるかに豊富です。 ※季節的に生のブルーベリーが手に入らない場合は冷凍のブルーベリーが良いでしょう。 ※野菜ジュース用には、新鮮なピーマン(野菜)を厳選し、使用しましょう。 |
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| 眼精疲労の改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。 食生活を改善して目の疲労を予防することが大切です。 【眼精疲労の症状】 目疲れ、頭痛、肩こり、倦怠感、目が重い、目の充血、目のかすみ、目がぼやける、涙が出る、めまい、視力低下 |
 眼精疲労の予防・改善に効果的な栄養素 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、アントシアニン、タウリン |
ブルーベリージュース／眼精疲労の改善 |
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| ブルーベリー | ５０ｇ | |
| にんじん | ５０ｇ | |
| レモン | ３０ｇ | |
| 水 | ７０ｍｌ | |
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| １、にんじんを洗って切ります。(２～３ｃｍほど) ２、レモンを半分に切り、スクイザーで搾ります。 ３、材料をジュースミキサーにかけます。 ※季節的に生のブルーベリーが手に入らない場合は冷凍のブルーベリーが良いでしょう。 ※野菜ジュース用には、新鮮な人参(野菜)を使用しましょう。 |
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| 眼精疲労の改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。 食生活を改善して目の疲労を予防することが大切です。 【眼精疲労の症状】 目疲れ、頭痛、肩こり、倦怠感、目が重い、目の充血、目のかすみ、目がぼやける、涙が出る、めまい、視力低下 |
| 眼精疲労の予防・改善改善に効果的な栄養素 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、アントシアニン、タウリン |
| ブルーベリージュース／目疲れ解消 | ||
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| ブルーベリー | ５０ｇ | |
| ほうれん草 | ５０ｇ | |
| ヨーグルト | ５０ｇ | |
| 水 | ５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、ほうれん草を洗い、３～４ｃｍほどに切ります。 ２、材料をジュースミキサーにかけます。 ※生のブルーベリーが用意できない場合は冷凍のブルーベリーでも良いでしょう。ほうれん草は新鮮なものを使いましょう。 ※野菜ジュース用には、新鮮なほうれん草(野菜)を使用しましょう。 |
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| 目疲れ解消効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。 食生活を改善して目の疲れを予防することが何より大切です。 |
| 目疲れ解消効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、ルテイン、アントシアニン |
ブルーベリーといちごのジュースおいしかった〜。
— maco (@makoto_ayano) 2016, 1月 11